入职体检血压135

时间：2025-08-11 浏览：18 分类：体检先锋

入职体检血压135，如何应对？

概述

在进行入职体检时，发现自己的血压高于正常范围，比如135，很多人会感到惊慌和不安。但这并不是一件大事，只要采取正确的措施，还是可以轻松应对的。

理解血压

了解血压的基本常识，有助于我们更好地理解血压高的原因以及应对措施。血压是指心脏收缩时推出血液的压力和心脏舒张时血液填充回心脏的压力，通常用“高”和“低”两个数值表示。正常血压范围为120/80mmHg至90/60mmHg。

血压高的原因

血压升高的原因很多，例如饮食不当、缺乏锻炼、情绪紧张等。对于部分人来说，血压高还与遗传、年龄、性别等因素有关。而且，入职体检时，由于紧张、不舒适等原因，很可能出现临时性血压增高。

应对措施

首先，不必过于紧张和焦虑，因为心理因素会影响血压的测量结果。可以多深呼吸几次，缓和情绪；或者放松肌肉，静坐几分钟再重新测量。

其次，改善生活习惯也是提高血压预防的关键。合理饮食、适度运动、保持规律作息等都可以有效降低血压水平。

如果血压高是由某种潜在疾病引起的，例如甲状腺功能减退、糖尿病等，需要及早治疗，避免其进一步恶化。

拓展知识

1.长期高血压容易引起脑卒中、心血管疾病等严重后果，请及时控制血压。

2. 正常成年人每天补充的盐分应不超过6克，过量的盐分摄入是导致高血压的主要原因之一。

3. 吸烟者患高血压的风险要比非吸烟者高出2倍左右。

结尾

总而言之，入职体检血压高并不必过于担心，采取正确的应对策略，就能解决问题。平时保持健康生活方式，多关注自身的身体状况，有不正常的情况及时就医，才是最好的应对高血压的方法。